気ままに綴る日記を始めます！こんにちは！たけしです。 今日からこのサイトで僕の健康に関することや、気ままな日記を公開していこうと思います。 よろしくお願いします。 まずは現在の自分の体についてなのですが、 身長173cm、体重65kg。 痩せすぎず太すぎずといった感じの普通体型だと思います。 もともと走ることが趣味で シーズンになるとマラソンの大会やジョギングのイベントに 参加したりもしています。 毎日朝起きてから家の近所で4キロのランニングをすることが日課で そのおかげで体型を維持できているのかもしれません。 とはいえ、自分の中では年齢とともに 腰の周りのお肉が気になり始めたり 疲れが取れにくくなってきたなーという印象。 食事に気を使ったり、走るだけではなく筋トレを行うことで なんとか体調の維持を心がけています。 やはり食事、睡眠、運動のバランスというのが 健康の基本にはなるみたいですね。 どれが欠けても、万全のパフォーマンスを発揮するのが難しい。 仕事でもスポーツでも日常生活でも やはりどこか調子が悪いと思っている以上に 成果が得られないものです。 で、その体調不良の原因が、食事からなのか 運動不足からなのかということは、 数値や普段の生活の中ではなかなかわかりにくいこともありますよね。 私自身、様々な方法を試してみて、 結果的に「あ、これが原因だったんだ！」と気づくことや 「めっちゃ効くじゃん！」と思うこともありますが、 一方で、なんの効果もなかったり、効率がものすごく悪かったりして 遠回りすることもしばしばです。 なので、ここに書くことが万人に効果的というわけではないですし、 もしかしたら読んだ方にとっては全く効果が感じられない ということもあるかもしれませんが、 同じ症状で悩んでいる方や、もっと健康になりたい！と 思っている方の参考に少しでもなればと思っています。 |