健康食品どこまで信じる？健康において、食事というのは どの角度においても欠かせませんね。 「体は食べたものでできている」 とさえ言われるほどに、 人間の体というものは食べ物と切っても切り離せないものですよね。 若い頃は、暴飲暴食や多少偏った食事をしても、それほど不具合を感じることは無かったのですが、 年齢を重ねるほどに食事がしっかりと 体調に反映されるようになってきました…。 これから歳をとるにつれ、もっと食事が 体へ与える影響が大きくなっていくんでしょうね。 栄養をバランスよくとることは とても大事なことなので、 栄養価の高いものやサプリメントで 補ったりということを意識的に行っています。 最近はコンビニでも簡単に サプリメントが手に入るようになりましたよね。 ただ、安いサプリメントはなんか 効き目が薄そうな気がして、 あまり信用ができないなと思ってしまうのは 私だけでしょうか？ 同じ成分であるのに、なぜあんなに値段が違うのか？不思議でなりません。 あと、スーパーフードと呼ばれる 栄養価がものすごく高いとされる食品も 頻繁に流行が変わりますが、 実際に効果のほどを感じたことは 数えるほどしかないような気がします。 いずれにせよ、効き目は人によって かなり違うし、プラセボ効果のような 精神的な部分も沢山あると思うので、 自分に合った栄養補給の方法や 食事のとり方などを身につける必要が あるんでしょうね。 私は朝の食事の時に バターとMTCオイルを入れたコーヒーを 飲むことにしていますが、 これはとても自分合っているというか、 お腹が空かないし、集中力が増す気がして とても気に入っています。 何か数値で測ったわけではないので、 実際にどうなのかはわかりませんが、 自分の心の声を聞く、 感覚を大事にするということも とても重要なことだと思っています。 |